복근 만드는데 걸리는 시간과 효과적인 방법
“복근 운동 얼마나 해야 생겨요?” 복근을 만들기로 결심한 순간, 가장 먼저 떠오르는 질문일 것입니다. 저 역시 수없이 자문했고, 다양한 시행착오를 거치며 복근 완성의 여정을 걸어왔습니다. 제 경험을 바탕으로 복근을 만드는 데 걸리는 시간부터 효과적인 운동법, 식단 관리 비법까지 풀어드리겠습니다. 복근 만드는데 걸리는 시간은? 솔직히 말씀드리면 복근이 보이는 데 걸리는 시간은 개인의 현재 체지방률에 따라 크게 … Read more